Loading: Uống nước đậu đỏ theo cách này vừa giảm cân lại đẹp da, 1 tuần là có hiệu quả tức thì

Uống nước đậu đỏ theo cách này vừa giảm cân lại đẹp da, 1 tuần là có hiệu quả tức thì

PL&DS - Hạt đậu đỏ rất giàu dinh dưỡng, thích hợp với những người đang có ý định ăn kiêng, giảm cân.

Theo doanhnghiep. vn, đậu đỏ không chỉ là nguyên liệu giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng, hiểu quả và an toàn. Một nắm đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp bạn tạo cảm giác no lâu. Sử dụng đậu đỏ còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Để giảm thực hiện chế độ giảm cân bằng đậu đỏ, bạn có thể tham khảo những cách làm sau:

1. Giảm cân cấp tốc với nước đậu đỏ

Nguyên liệu: Đậu đỏ, đường phèn.

Cách làm:

- Đậu đỏ rửa sạch, bỏ hạt lép, hạt hỏng rồi để ráo nước.

- Lấy đậu đã được phơi khô rang cho đến khi có mùi thơm.

- Chờ cho đậu đỏ nguội hẳn rồi đem đổ vào hũ, đậy nắp kín để bảo quản.

- Mỗi lần nấu nước đậu đỏ rang chỉ cần lấymộtnắm cho vào nồi nước sôi đun cho đến khi đậu mềm, nước có mùi thơm.

-Bạnlọc lấy nước uống, có thể cho thêmmộtít đường phèn để có vị thanh, tuy nhiên nếu để giảm cân thì không nên cho đường.

- Phần đậu đỏ nấu nhừ có thể dùng để ăn trước bữa cơm, ăn lúc đói để tránh cảm giác thèm ăn. Uống nước đậu đỏ mỗi ngày thay cho nước lọc để giảm cân nhanh chóng.

fhfgh

Ảnh minh họa.

2. Sữa đậu đỏ

Nguyên liệu:1 nắm đậu đỏ, 400 ml sữa tươi không đường, 2 lá dứa, máy xay sinh tố, rây lọc và bình đựng.

Cách làm:

- Đậu đỏ đem đi rửa sạch, ngâm nước trong 4 giờ hoặc để qua đêm.

- Khi đậu đã được mềm bạn vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi, chỉ dùng những hạt mẩy và chắc. Vớt đậu đỏ ra để ráo nước.

- Sau đó cho hết phần đậu đỏ đãngâmcùng sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn.

- Lấy rây lọc bỏ phần bã đậu đỏ, để thu được phần sữa đậu đỏ. Cho sữa này vào nồi cùng với lá dứa, đun lửa to. Đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Trong khoảng thời gian đun, thỉnh thoảng dùng thìa hớt sạch lớp bọt nổi lên. Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp.

- Để sữa đậu đỏ nguội hẳn rồi cho vào bình đựng, để vào ngăn mát tủ lạnh.

- Sữa đậu đỏtrong ngày trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

hgf

3. Cơm nấu với đậu đỏ

Công thức này vô cùng đơn giản, các chị chỉ cần trộn gạo với đậu đỏ theo tỉ lệ đồng đều rồi vo gạo với nước, sau đó cho vào nồi nấu như thông thường. Với món ăn "độn" này, bạn có ăn nhiều cỡ nào cũng không tăng cân, ngược lại còn giảm cân đều.

fgdfg

4. Cách uống bột đậu đỏ giảm cân nhanh

Saumộtgiấc ngủ dài từ 6 - 8 tiếng, khi thức dậybạn chỉ cần hòamộtmuỗng canh bột đậu đỏ vào ly nước nóng và uống khoảng 20 phút trước khi ăn sáng. Nước đậu đỏ sẽ giúp cho cơ thể thanh lọc.

Ngoài ra, bạn có thể pha đậu đỏ với mật ong. Bạn chomộtmuỗng canh bột đậu đỏ,mộtmuỗng canh mật ong vào chiếc ly nhỏ. Đổ từ từ nước nóng vào rồi dùng muỗng khuấy đều đến khi tất cả hòa tan hết là có thể thưởng thức ngay. Có thể uống ly nước này vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn tối đều được.

Tiền phong cho biết, theo y học hiện đại, đậu đỏ giàu chất dinh dưỡng (đường, đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng như: canxi, phốt-pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…), vừa là loại thực phẩm bổ máu vừa có tác dụng giải độc, kích thích nhu động ruột, kháng khuẩn, tiêu viêm, lợi tiểu, hạ cholesterol và chống ung thư.

Công dụng tuyệt vời nhất của đậu đỏ đó là giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Sở dĩ vậy bởi đậu đỏ chứa một lượng protein phong phú rất có lợi cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol xấu LDL và làm gia tăng lượng cholesterol tốt HDL.

Đậu đỏ giàu vitamin nhóm B và mang tính chất kiềm thạch nên có tác dụng nhuận tràng, thông ruột, giải độc cho ruột và gan rất hiệu quả. Đối với người bình thường chỉ cần uống nước và ăn đậu đỏ ninh nhừ cách ngày 1 lần sẽ giúp giải độc cơ thể cực tốt. Người bị ngộ độc nhẹ cần uống mỗi ngày 1 cốc nước đậu đỏ đun với 1 ít muối, độc tố sẽ được đẩy hết ra ngoài qua đường tiểu.

Nhiều bài thuốc từ đậu đỏ khá hữu hiệu như bài thuốc trị bệnh viêm tiểu cầu thận: Bạn chỉ cần dùng 90g đậu đỏ, 60g râu ngô, 20 trái táo đỏ, 30g đường đỏ hoặc đường vàng nấu nước uống trong ngày cho đến khi hết bệnh, kéo dài khoảng từ 1-3 tháng.

Trị phù thũng, tiểu tiện không thông: đậu đỏ 30g, hạt bo bo 30g, gạo tẻ 50g. Đậu đỏ ngâm mềm nấu trước, rồi cho gạo tẻ, hạt bo bo vào nấu nhừ, thêm đường. Ăn trong ngày...

Theo Thu Chi (tổng hợp) - PL&DS